5分間セルフケア

忙しい毎日の中で、自分のための時間は後回しになりがちです。気づけば心も体も、少しずつ疲れをためこんでいませんか。

5分あれば、呼吸を整えたり、思考を書き出したり、小さなセルフケアができます。特別な道具や難しい知識は必要ありません。

ここでは、不安をやわらげる方法やストレス解消のヒント、心を整える習慣を紹介します。
1日5分。自分をいたわる時間を、静かに取り戻すためのページです。