不安を整える

理由ははっきりしないのに、胸がざわつく日があります。未来のことを考えすぎたり、誰かの言葉が気になったり。

不安は、あなたが弱いからではありません。

大切なものを守ろうとする、自然な心の反応です。ここでは、不安を無理に消そうとしません。ただ少しだけ立ち止まり、呼吸を整え、心の波をゆるやかに整えていきます。

1日５分であなたの心の不安が少しだけでもほどけますように。